При просмотре видеороликов с Youtube мало кто задумывается о той нагрузке, которую испытывает наш организм. Неудобная поза на диване или стуле влияет на позвоночник и связки. Неправильный наклон головы напрягает шею. Не говоря уже про глаза. Они страдают больше всего. Ниже мы расскажем, почему необходимо пользоваться Night Shift, и как включить и убрать ночной режим в Ютубе на смартфоне и компьютере.
Важность и необходимость ночной темы для здоровья глаз
У большинства гаджетов подсветка в дисплее находится в синем спектре. Эта область нашими глазами воспринимается как светлые и теплые оттенки. Считается, что при включении гаджета с такой подсветкой в ночное время у мозга сработает рефлекс, что сейчас день. Поэтому он начнет перенаправлять гормоны в режим бодрствования, и заснуть после такого «вброса» энергии будет сложно.
Производители обеспокоены здоровьем своих потребителей и поэтому стараются максимально адаптировать свои устройства под комфортное и безопасное использование. Одними из первых Night Shift ввела компания Apple.
В чем же суть этой опции? Когда телефон или компьютер используются в ночное время, они излучают теплые оттенки, снижая воздействие синего спектра.
В чем преимущества ночной темы?
- при включении дисплея мозг не прекратит вырабатывать гормон меланин, который ответственен за сон;
- вы не будете испытывать проблем с памятью на следующий день при внезапном пробуждении среди ночи;
- ваши глаза не будут находиться в режиме повышенной активности;
- ваши глаза будут отдыхать, а значит, шансы на получение катаракты ниже;
- доказано, что если сон прерывается часто, то это может стать причиной развития рака простаты и молочных желез;
- при нарушении сна вырабатываются нейротоксины. Если их слишком много, то вам будет сложнее уснуть и сложнее проснуться;
- при нехватке мелатонина организм может впасть в депрессию;
- доказано, что отсутствие ночного режима на устройстве увеличивает аппетит. В то время как включенная опция подавляет его;
- свет от экрана не мешает другим людям, находящимся в комнате;
- экономит заряд в аккумуляторе;
- подходит для чтения в дороге – снижается нагрузка на глаза.
Синий цветовой спектр на дисплее действительно угрожает полноценному сну и отдыху. Но его полное отсутствие не говорит о том, что вы выспитесь, и сможете восстановить свои силы. Например, Night Shift не поможет уснуть тому, кто о чем-то думает перед сном или тем, у кого бессонница переросла в болезнь.
Инструкция по включению/отключению ночного режима в Youtube на ПК
Чтобы включить Night Shift в Ютубе на ПК нужно:
- Кликнуть на аватарку аккаунта.
- Нажать на «Ночной режим» и передвинуть ползунок в позицию «Включить».
Чтобы отключить режим, нужно проделать все то же самое. И передвинуть ползунок в положение «Выключить».
Инструкция по включению/отключению ночного режима в Youtube на смартфонах
Для включения Night Shift в Ютубе на телефоне iOS нужно:
- Загрузить приложение.
- Нажать на аватарку и перейти в раздел «Настройки».
- В пункте «Ночной режим» передвинуть ползунок, чтобы он стал синим.
- Готово, функция активирована, экран стал черным.
Для устройств на базе Андроид:
- Загрузить приложение.
- Кликнуть на аватарку и перейти в раздел «Настройки».
- Выбрать пункт «Общие», и переключить ползунок в Ночном режиме.
Для отключения режима нужно проделать все то же самое. И передвинуть ползунок, чтобы он снова стал серым. Экран при этом вернется в синий спектр.
На устройствах Pixel 3 при включенном режиме «Энергосбережение» функция активируется автоматически. Иногда девайс запрашивает разрешение на ее включение.
А о том, как поменять фон в Телеграме, смотрите в соответствующей статье.
Заключение
Ночная тема на гаджетах это не только новомодное явление, а в первую очередь необходимость. Если вы хотите сохранить здоровье глаз, лучше высыпаться и при этом экономить расход заряда аккумулятора, то с Night Shift нужно подружиться.
Читайте также, как пользоваться Ютуб в фоновом режиме, в материале по ссылке.
